Девушки на пляже. Архивное фотоКраткий пересказ от РИА ИИ
- Мозгу требуется время, чтобы выйти из режима постоянной мобилизации, поэтому первая неделя отпуска часто проходит незаметно, рассказал основатель и руководитель Международного нейроуниверситета им. Д. Р. Ягудина, доктор психологических наук Дмитрий Ягудин.
- К концу второй недели отпуска, по наблюдениям эксперта, улучшается сон, возвращается концентрация и появляется энергия.
- По мнению Дмитрия Ягудина, для перезагрузки важны смена режима, физическая активность, новые впечатления и время без информационного шума.
Мозгу требуется время, чтобы выйти из режима постоянной мобилизации, поэтому первая неделя отпуска часто проходит незаметно, рассказал основатель и руководитель Международного нейроуниверситета им. Д. Р. Ягудина, доктор психологических наук Дмитрий Ягудин.
«Мозгу требуется время, чтобы выйти из режима постоянной мобилизации», — сказал Ягудин в беседе с «Газетой.Ru».
По словам эксперта, в первые три-пять дней многие продолжают проверять почту и чувствовать тревогу от бездействия — это связано с тем, что мозг еще не вышел из рабочего режима. К концу второй недели, по его наблюдениям, улучшается сон, возвращается концентрация и появляется энергия.
Специалист подчеркнул, что отдых — это не просто отсутствие работы. Гораздо важнее смена режима, физическая активность, новые впечатления и время без информационного шума, добавил Ягудин. По его мнению, две недели на море с ноутбуком вряд ли помогут, а вот несколько дней без связи в горах могут дать серьезную перезагрузку.
Ягудин также обратил внимание, что многие путают отпуск ради впечатлений и паузу для восстановления. Он порекомендовал заранее закрывать рабочие вопросы и не брать дела с собой, иначе мозг продолжит возвращаться к старым задачам даже в отпуске.
«Неделя отпуска действительно помогает, но чаще как пауза, чем как полноценное восстановление, особенно если человек уже находится в стадии эмоционального истощения», — заключил психолог.