Надпись «Счастье не за морями» на набережной Северной Джины в Архангельске. Архивное фотоКраткий пересказ от РИА ИИ
- Способность мечтать является важным элементом психического здоровья, так как она помогает человеку понять, чего он действительно хочет, рассказала врач-психотерапевт АО «Медицина» Ирина Крашкина.
- У тех, кто умеет представлять позитивное будущее, часто выше уровень психологической устойчивости.
- Полезная мечта не заменяет действия, а становится ориентиром для них, в отличие от фантазий, которые не помогают развитию.
Способность мечтать является важным элементом психического здоровья, так как это помогает человеку понять, чего он действительно хочет, рассказала врач-психотерапевт АО «Медицина» Ирина Крашкина.
«Умение представлять будущее, строить образы желаемой жизни и мысленно выходить за пределы текущих обстоятельств напрямую связано с мотивацией, устойчивостью к стрессу и эмоциональным благополучием… мечта — это не просто случайная мысль о будущем. Это способ, с помощью которого мозг моделирует возможные сценарии, оценивает желания и помогает человеку понять, чего он действительно хочет», — пишет РИАМО со ссылкой на слова врача.
Отмечается, что способность мечтать связана с работой сети пассивного режима мозга, которая активируется, когда человек не занят конкретной задачей и позволяет мыслям свободно перемещаться, в такие моменты мозг анализирует прошлый опыт, соединяет разные идеи и строит прогнозы.
Психотерапевт добавила, что у тех, кто умеет представлять позитивное будущее, часто выше уровень психологической устойчивости, так как образ желаемого будущего помогает сохранять ощущение перспективы даже в сложные периоды.
Крашкина предупредила, что отказ от мечтаний может лишить человека важного источника внутренней энергии.
«При этом Крашкина отметила важную разницу между мечтой и уходом от реальности. Полезная мечта не заменяет действия, а становится ориентиром для них. Например, желание сменить профессию может быть мечтой, которая помогает изучить новые навыки и сделать первые шаги. Но, если человек только представляет результат и полностью избегает реальных действий, мечта превращается в фантазию, которая не помогает развитию», — уточняет информационный портал РИАМО.
По словам психотерапевта, способность мечтать создает связь между сегодняшним днем и будущим, помогает видеть возможности и поддерживает ощущение смысла, а также помогает человеку лучше понимать себя.