Ученик на уроке русского языка. Архивное фотоКраткий пересказ от РИА ИИ
- Врач офтальмологического центра «Зрение» Веста Майорова рассказала, что для правильного освещения во время учебы настольную лампу следует ставить слева для правши и справа для левши.
- Лампа должна находиться на высоте 40–45 сантиметров над столешницей, и важно обеспечить два уровня освещения: общий верхний и местный на столе.
- Офтальмолог рекомендует обращать внимание на расстояние от глаз до тетради и устраивать перерывы каждые 30–40 минут, а также не забывать о дневной прогулке для профилактики близорукости у школьников.
Родителям необходимо перед началом учебного года правильно настроить свет школьнику, для этого рекомендуется поставить настольную лампу слева для правши и справа для левши на высоте 40-45 сантиметров над столешницей, рассказала РИА Новости врач офтальмологического центра «Зрение» Веста Майорова.
«Родители обычно проверяют высоту стула и расстояние до тетради, а свет ставят по остаточному принципу. Между тем именно освещение решает, дотянет ли ребенок до конца уроков без рези в глазах и головной боли», — сказала она.
«Рекомендуется поставить настольную лампу слева для правши и справа для левши, на высоте 40–45 сантиметров над столешницей и выбрать закрытый плафон, чтобы лампа не светила в глаза и не отражалась в мониторе», — указала врач.
Майорова уточнила, что глазам нужны два уровня освещения одновременно: общий верхний и местный на столе. Если в комнате горит только настольная лампа, вокруг светового пятна остается полумрак. Зрачок меняет диаметр каждый раз, когда ребенок переводит взгляд с тетради на стену или экран, и эта постоянная перестройка дает к вечеру тяжесть в надбровьях, резь и ощущение песка под веками.
Врач отметила, что родителям стоит обратить внимание и на место, где стоит лампа. Кисть правши, лежащая на строке, отбрасывает тень на текст, и ребенок наклоняется ближе к тетради. Расстояние до листа сокращается до 20–25 сантиметров вместо положенных 33–40, а нагрузка на глаза растет, прокомментировала она.
Офтальмолог рекомендует не забывать о дневной прогулке. По ее словам, регулярное время на открытом воздухе сдерживает развитие близорукости у школьников. Однако, если после наладки освещения и перерывов каждые 30-40 минут, ребенок все равно жалуется на проблемы с глазами, необходимо обратиться к врачам.