Приготовление картофеля. Архивное фотоКраткий пересказ от РИА ИИ
- Продукты с высоким содержанием соли и трансжиров следует исключить из рациона, чтобы уменьшить риск развития сердечно-сосудистых заболеваний.
- В рацион для здоровья сердца стоит включать продукты с омега-3-жирными кислотами, такие как жирная морская рыба, орехи, семена, растительное масло.
- Эксперт рекомендует включать в рацион ягоды и фрукты, избегая тех, что содержат большое количество фруктозы, например, винограда и красных яблок.
Продукты с высоким содержанием соли и трансжиров следует исключить из рациона питания, чтобы уменьшить риск развития сердечно-сосудистых заболеваний, рассказал в интервью РИА Новости генеральный директор НМИЦ кардиологии имени академика Чазова, главный внештатный кардиолог Минздрава РФ академик РАН Сергей Бойцов.
«Надо исключить те продукты, которые однозначно вредны. Мы их прекрасно знаем: продукты с большим содержанием натрия, то есть соль. Также те, которые содержат большое количество животных жиров, особенно продукты, в которых есть трансизомеры жирных кислот или трансжиры. Это чипсы, вафли и все жареное», — сказал Бойцов.
Он добавил, что в рацион для здоровья сердца следует включать продукты, где есть омега-3-жирные кислоты, например, жирную морскую рыбу, орехи, семена, растительное масло.
«Кроме того, нужно включать в рацион ягоды и фрукты, но следует избегать те, которые содержат большое количество фруктозы. Наверное, многие замечали, что можно находиться на жесткой диете, но если при этом вы употребляете виноград, то снизить вес не получается. То же самое можно сказать и о красных яблоках», — заключил эксперт.
Ранее врач сообщал агентству, что одышка при привычных нагрузках, отеки ног и повышенное артериальное давление являются симптомами, при которых следует обратиться к кардиологу.