Ребенок со смартфоном . Архивное фотоКраткий пересказ от РИА ИИ
- Чрезмерное использование смартфонов, планшетов и компьютеров, особенно в вечернее время, может негативно влиять на качество сна школьников.
- Роспотребнадзор рекомендует за 1–2 часа до сна ограничить использование электронных устройств и отдать предпочтение более спокойным занятиям.
- Ведомство подчеркивает важность правильного распределения учебной нагрузки и времени отдыха, а также необходимость физической активности и соблюдения режима питания для школьников.
Чрезмерное использование смартфонов, планшетов и компьютеров, особенно в вечернее время, негативно влияет на качество сна и правильного режима дня школьника, следует из рекомендаций Роспотребнадзора по организации дня учащихся.
«Чрезмерное использование смартфонов, планшетов и компьютеров, особенно в вечернее время, может негативно влиять на качество сна и затруднять засыпание. За 1-2 часа до сна рекомендуется ограничить использование электронных устройств и отдавать предпочтение более спокойным занятиям, например, чтению книг», — говорится в рекомендациях на сайте ведомства.
Также в Роспотребнадзоре подчеркнули, что важно правильно распределять учебную нагрузку и время отдыха, так как чередование умственной деятельности и отдыха способствует поддержанию концентрации внимания и снижению утомляемости.
Более того, в ведомстве добавили, что обязательной частью дня должны оставаться физическая активность и соблюдение режима питания.
«Прогулки на свежем воздухе, подвижные игры, занятия спортом и другие виды активности способствуют укреплению иммунитета, помогают справляться со стрессом и положительно влияют на работоспособность… Для детей школьного возраста рекомендуется регулярное питание 4–5 раз в день», — следует из рекомендаций Роспотребнадзора.