Фестиваль йоги. Архивное фотоКраткий пересказ от РИА ИИ
- Медитация помогает лучше понимать свои эмоции, справляться с гневом или подавленностью, рассказала практический психолог Лилия Лазарева.
- По словам психолога, медитацией может стать любое действие, которое совершается с максимальной концентрацией и без лишних мыслей.
Медитация помогает лучше понимать свои эмоции, справляться с гневом или подавленностью, рассказала практический психолог Лилия Лазарева.
«Медитацией может стать практически любое ваше действие, которое вы совершаете с максимальной концентрацией, без лишних мыслей. Это действительно полезно. На регулярной основе человек начинает лучше понимать свои эмоции, распознавать их природу и не подавлять, а наблюдать. Это снижает импульсивность, помогает справляться с гневом или подавленностью», — сказала Лазарева NEWS.ru.
По словам психолога, многие слышали про медитацию, но не верят в ее эффективность и редко применяют ее в повседневной жизни, однако благодаря ей развивается эмпатия и повышается концентрация.