Девочка с планшетом. Архивное фотоКраткий пересказ от РИА ИИ
- Психолог Ольга Нилова рекомендует устанавливать четкие правила использования гаджетов для ребенка через договоренности и участие самого ребенка в принятии решений.
- Следует постепенно сокращать время использования гаджетов, например, на 5–15 минут в день, и вводить дни без гаджетов.
- Важно подавать личный пример и предлагать ребенку альтернативы гаджетам, такие как рисование, рукоделие или музыка.
Гаджеты и их использование ребенком следует сокращать через договоренности, правила и постепенное уменьшение времени использования, рассказала психолог Ольга Нилова.
«Заранее обговорите с ребенком и установите четкие правила использования гаджета. Ребенок должен быть причастен к этому решению. Можно использовать таймер — песочные часы, электронные устройства или встроенные приложения, которые сигнализируют об окончании времени», — сказала Нилова информационному порталу РИАМО.
Специалист порекомендовала вводить дни без гаджетов, а также не использовать их за столом, перед сном и во время семейных мероприятий.
«Если ребенок проводил в телефоне несколько часов, сокращать нужно постепенно — по 5–15 минут в день», — сказала Нилова, отметив, что за 5-10 минут до окончания времени стоит предупредить ребенка, чтобы избежать стресса.
Психолог подчеркнула, что если родитель забрал у ребенка телефон, то стоит предложить альтернативу, например рисование, рукоделие или музыку.
«Главное — это личный пример. Если родители сами постоянно в телефоне, ребенок будет делать так же», — заключила специалист.