Сочные куриные грудки на гриле с ароматным маслом. Архивное фотоКраткий пересказ от РИА ИИ
- Оптимальная норма потребления курицы или индейки составляет 250–300 граммов в готовом виде для женщин и 300–400 граммов для мужчин в день.
- 200 граммов готовой курицы соответствует примерно 600–700 граммам сырой курицы.
Оптимальная норма курицы или индейки в день составляет 250-300 граммов мяса в готовом виде для женщин и 300-400 граммов для мужчин, рассказал диетолог Антон Поляков.
«Мясо можно есть в течение дня и питаться только им, если есть такая задача. Если мы говорим про оптимальный вариант по белку, то для женщины допустимо 250-300 граммов курицы или идейки в готовом виде, а для мужчин — 300-400 граммов. Но это в целом рекомендации по животному белку в день», — сказал Поляков в беседе с aif.ru.
По словам диетолога, курица и индейка относятся к полезным видам мяса. Он также подчеркнул, что 200 граммов готовой курицы — это примерно 600-700 граммов сырой курицы.