Плавание. Архивное фотоКраткий пересказ от РИА ИИ
- Плавание может снижать уровень гормона стресса кортизола и активировать парасимпатическую нервную систему.
- Это происходит благодаря сенсорной депривации, которую обеспечивает вода, и выравниванию дыхания, стимулирующему блуждающий нерв.
Плавание может снижать уровень гормона стресса кортизола и активировать парасимпатическую нервную систему благодаря сочетанию ритмичного дыхания и водной среды, рассказал генеральный директор Школы плавания №1 Евгений Петрухин.
По словам эксперта, эффект объясняется несколькими физиологическими механизмами.
«Во-первых, вода обеспечивает сенсорную депривацию — исчезают привычные раздражители, и мозг переключается на сигналы от собственного тела. Во-вторых, выравнивание дыхания стимулирует блуждающий нерв (вагус), который является главным проводником парасимпатической системы, отвечающей за отдых и восстановление», — сказал Петрухин «Газете.Ru».
Эксперт подчеркнул, что эти эффекты подтверждаются исследованиями.