Девушка во время сна . Архивное фотоКраткий пересказ от РИА ИИ
- Память и концентрация внимания зависят от качества сна.
- Во время сна происходит закрепление информации, полученной за день, и восстановление ресурсов организма.
Память и концентрация внимания напрямую зависят от качества сна, заявила сомнолог и терапевт Карина Агибалова.
Одной из главных задач сна, по ее словам, является закрепление информации, полученной за день. Если пропустить фазу глубокого или быстрого сна, этот процесс нарушается.
«Поэтому после бессонной ночи сложнее усваивать новые знания, а при выраженном сокращении глубокой фазы со временем может страдать и долговременная память, связанная с событиями прошлого», — сказала Агибалова в беседе с «Лентой.ру».
Кроме того, ночью восстанавливаются энергетические ресурсы, иммунная система, нервная система, мышцы и ткани организма, нормализуется гормональный фон и обмен веществ.