Черешня на прилавке. Архивное фотоКраткий пересказ от РИА ИИ
- Избыток ягод может вызвать вздутие живота, газообразование и боли из-за большого количества клетчатки и сахаров, предупредил врач-гастроэнтеролог АО «Медицина» (клиника академика Ройтберга) Евгений Белоусов.
- Для здорового взрослого безопасная норма потребления ягод — 150–300 граммов в день.
- Людям с диабетом или инсулинорезистентностью следует согласовывать порцию ягод с врачом, так как очень сладкие ягоды могут вызвать резкий подъем сахара в крови.
Избыток ягод из-за большого количества клетчатки и сахаров может вызвать вздутие живота, газообразование и боли, предупредил врач-гастроэнтеролог АО «Медицина» (клиника академика Ройтберга) Евгений Белоусов.
«Одна из самых частых проблем — вздутие живота, газообразование, урчание, боли и послабление стула. Причина заключается в большом количестве клетчатки, воды и природных сахаров, которые при избытке могут перегружать пищеварительную систему», — сказал Белоусов «Газете.Ru».
По словам врача, для здорового взрослого безопасная норма — 150-300 граммов ягод в день. Очень сладкие ягоды, такие как виноград и черешня, могут вызвать резкий подъем сахара в крови, поэтому людям с диабетом или инсулинорезистентностью порцию лучше согласовывать с врачом, отметил Белоусов. Кроме того, у некоторых людей большое количество определенных ягод может провоцировать зуд, высыпания и отеки, добавил специалист.