Мужчина держит в руках мобильный телефон. Архивное фотоКраткий пересказ от РИА ИИ
- Психолог Кристина Морозова рассказала, что желание сидеть по ночам в гаджетах возникает из-за нехватки времени на себя, высокого уровня стресса и тревоги.
- Прокрастинация сна — распространенное явление, выражающееся в оттягивании сна, несмотря на усталость.
- Использование гаджетов по ночам формирует привычку из-за выброса дофамина, который считается гормоном счастья.
Желание сидеть по ночам в гаджетах возникает из-за нехватки времени на себя, высокого уровня стресса и тревоги, рассказала психолог Кристина Морозова.
По словам психолога, прокрастинация сна — достаточно распространенное явление, выражающееся в оттягивании сна, несмотря на усталость, и выборе вместо этого просмотра сериалов или зависания в соцсетях.
«Сидение в телефоне приводит к выбросу дофамина, который считается гормоном счастья. Именно из-за него формируется привычка использовать по ночам гаджеты в ущерб сну. Другими причинами такого поведения специалистка назвала нехватку времени на себя в течение дня, высокий уровень стресса и тревоги», — пишет «Лента.ру» со ссылкой на Морозову.
Она пояснила, что прокрастинация сна может быть попыткой снизить уровень стресса с помощью отвлекающих занятий.