Женщина измеряет талию . Архивное фотоКраткий пересказ от РИА ИИ
- Врач-кардиолог Франческо Ло Монако предупредил о рисках для здоровья сердца при соблюдении кето-диеты.
- Кардиолог порекомендовал выбирать более сбалансированную средиземноморскую диету вместо кетогенной.
Соблюдение кетогенной диеты ставит под угрозу здоровье сердца, рассказал врач-кардиолог Франческо Ло Монако в беседе с Daily Mirror.
«Кето-диета приобрела огромную популярность как решение по снижению веса, но многие не осознают связанные с ней риски. Высокое содержание жиров в основе этой диеты может повышать в организме уровень ЛПНП («плохого» холестерина), а это значит, что она не подходит людям, у которых уже есть проблемы со здоровьем. Даже при нормальном уровне холестерина повышение ЛПНП чревато нагрузкой на сердечно-сосудистую систему», — сообщил он.
По словам кардиолога, самой распространенной ошибкой при соблюдении кето-диеты является ее большая длительность.
«Кето-диета — это экстремальный режим питания, который можно соблюдать только в краткосрочной перспективе. Сосредоточившись на мясе и исключив все углеводы, худеющие ограничивают доступ организма к другим важным питательным веществам», — добавил врач.
Вместо кетогенной Ло Монако посоветовал выбрать более сбалансированную и менее ограничительную диету — средиземноморскую.
Кето-диета была разработана в 20-е годы прошлого столетия для лечения эпилепсии, однако позже ее стали применять и против ожирения. В ее основе лежит пища с высоким содержанием жиров и белков, а количество углеводов резко сокращается — ежедневно их можно употреблять не более 40 грамм. При этом 60-70% калорий поступает из жиров, а 20-30% приходится на белок. В задачу кетогенной диеты входит переключение организма на получение энергии именно из этих питательных веществ, а не из глюкозы.